خطوات للتعامل المثالى مع أبنائك أثناء الصيام

يزدحم جدول الأمهات خلال شهر رمضان ما بين ضغوط العمل وأعمال المنزل وطلبات الأبناء والعزومات وغيرها، وقد تؤثر كل هذه الضغوط بشكل سلبى على الأم وعلى تعاملها مع أطفالها.

ويقدم أحمد إبراهيم المدرب النفسى للأطفال بعض النصائح للتعامل مع أبنائها أثناء ساعات الصيام:

أولا :جميعا نعرف أن شهر رمضان معروف بالسهر وقلة النوم، ولهذا فنومنا يتأثر بشكل سلبى فى هذا الشهر المبارك، فعليكى أيتها الأم أن تقومى بأخذ فرصة للقيلولة وأن تهتمى بنومك ونوم أطفالك عدد الساعات المطلوبة يوميا، وهى من 7 إلى 8 ساعات يوميا.
ثانيا: أثناء ساعات الصيام الطويلة، عليكى أن تطعمى أطفالك مع مراعاة الالتزام بتثبت مواعيد الوجبات.
ثالثا: عليكى أن تشتركى لأبنائك فى بعض الأنشطة الصيفية فى النادى مثلا، وهذا إذا حدث سينظمون مواعيد نومهم وستشعرين بالراحة.
رابعا: عليكى أن تهتمى بمتابعة أبنائك الصائمين وخاصة إذا كانت أول سنة لهم فى الصيام، وأن تحرصى على تعويض أجسامهم بالسوائل المطلوبة وتغذيتهم بالطعام الغنى بالفيتامينات.

وينصح المدرب النفسى كل أم بالتزام الهدوء أثناء الصيام، وأن تتحدث مع أبنائها عن شهر رمضان الكريم وفضل الصيام علينا.